Запись на бесплатную консультацию
Оставьте свои контакты. В ближайшее время мы ответим удобным для вас способом.
Оставляя заявку, вы принимаете условия политики конфиденциальности и договора публичной оферты.
ПЕРЕХОД
Running club
Running club
Первый беговой клуб для Подростков 12−17 лет и их Родителей
ПЕРЕХОД
Running club
Running club
Первый беговой клуб для Подростков 12−17 лет и их Родителей
Записаться в беговой ПЕРЕклуб
Оставьте свои контакты и способ связи. В ближайшее время мы ответим удобным для вас способом.
Оставляя заявку, вы принимаете условия политики конфиденциальности и договора публичной оферты.
О ПЕРЕклубе 🏃➡️
ПЕРЕХОД Running club — больше, чем просто бег. Вместе мы учимся бегать по любви: не чтобы «сжечь калории» или «доказать всем», а чтобы чувствовать своё тело, отпускать мысли, находить радость в движении.
▪️Комьюнити
▪️Новая привычка, которая меняет жизнь
▪️Поддержка, которую подросток редко получает в обычных спортивных секциях
▪️Повод встретиться, поговорить, расслабиться и почувствовать силу.
✖️ Здесь нет криков, давления, замеров и гонок.
Зато есть:
✔️ Наставники, которые реально понимают подростков
✔️ Поддерживающая атмосфера, где можно быть собой
✔️ Удовольствие от движения, лёгкости в теле и голове
✔️ Командность и ощущение «мы вместе»
✔️ Живые разговоры, мотивация и лёгкость
Здесь каждый важен. Каждый может.
И каждый растёт в своём темпе.
▪️Новая привычка, которая меняет жизнь
▪️Поддержка, которую подросток редко получает в обычных спортивных секциях
▪️Повод встретиться, поговорить, расслабиться и почувствовать силу.
✖️ Здесь нет криков, давления, замеров и гонок.
Зато есть:
✔️ Наставники, которые реально понимают подростков
✔️ Поддерживающая атмосфера, где можно быть собой
✔️ Удовольствие от движения, лёгкости в теле и голове
✔️ Командность и ощущение «мы вместе»
✔️ Живые разговоры, мотивация и лёгкость
Здесь каждый важен. Каждый может.
И каждый растёт в своём темпе.
О ПЕРЕклубе 🏃➡️
ПЕРЕХОД Running club — больше, чем просто бег. Вместе мы учимся бегать по любви: не чтобы «сжечь калории» или «доказать всем», а чтобы чувствовать своё тело, отпускать мысли, находить радость в движении.
▪️Комьюнити
▪️Новая привычка, которая меняет жизнь
▪️Поддержка, которую подросток редко получает в обычных спортивных секциях
▪️Повод встретиться, поговорить, расслабиться и почувствовать силу.
✖️ Здесь нет криков, давления, замеров и гонок.
Зато есть:
✔️ Наставники, которые реально понимают подростков.
✔️ Поддерживающая атмосфера, где можно быть собой.
✔️ Удовольствие от движения, лёгкости в теле и голове
✔️ Командность и ощущение «мы вместе».
✔️ Живые разговоры, мотивация и лёгкость.
Здесь каждый важен. Каждый может.
И каждый растёт в своём темпе.
▪️Новая привычка, которая меняет жизнь
▪️Поддержка, которую подросток редко получает в обычных спортивных секциях
▪️Повод встретиться, поговорить, расслабиться и почувствовать силу.
✖️ Здесь нет криков, давления, замеров и гонок.
Зато есть:
✔️ Наставники, которые реально понимают подростков.
✔️ Поддерживающая атмосфера, где можно быть собой.
✔️ Удовольствие от движения, лёгкости в теле и голове
✔️ Командность и ощущение «мы вместе».
✔️ Живые разговоры, мотивация и лёгкость.
Здесь каждый важен. Каждый может.
И каждый растёт в своём темпе.
Для кого этот клуб
Здесь никто не сравнивает, не давит, не требует результатов.
Если вам это интересно и нужно — ждем вас!
Если вам это интересно и нужно — ждем вас!
-
Подросткамкоторые никогда не бегали, хотят стабильную привычку и поддержку -
Родителямкоторые хотят быть ближе и показывать личным примером -
Семьямкоторые хотят проводить время вместе, а не в телефонах -
Всемкто хочет почувствовать лёгкость в теле и ясность в голове
Для кого этот клуб
Здесь никто не сравнивает, не давит, не требует результатов.
Если вам это интересно и нужно — ждем вас!
Если вам это интересно и нужно — ждем вас!
- Подросткамкоторые никогда не бегали, хотят стабильную привычку и поддержку
- Родителямкоторые хотят быть ближе и показывать личным примером
- Семьямкоторые хотят проводить время вместе, а не в телефонах
- Всемкто хочет почувствовать лёгкость в теле и ясность в голове
В чем идея клуба
3 факта, чтобы у вас были правильные ожидания
-
Место, гдеБег — не соревнование, а удовольствие
Людям хорошо вместе
Можно бежать в своём темпе, смеяться, разговаривать, отдыхать головой и уходить домой с ощущением лёгкости и поддержки -
Это не секцияНе спортшкола и не подготовка к разрядам
Не давим, а поддерживаем
Не заставляем, а вдохновляем
Не сравниваем, а помогаем стать собой -
Бег как контекстДа, мы тренируемся.
Да, мы ставим цели и получаем ачивки.
Но всё это — не про спорт ради спорта, а про путь, эмоции, рост и радость.
Почему именно бег?
И почему именно в подростковом возрасте?
И почему именно в подростковом возрасте?
Подростковый возраст — время хаоса, больших вопросов, сомнений, эмоциональных качелей. И бег — идеальный инструмент, чтобы пережить пубертат экологично и с пользой.
Как бег помогает подростку
Бег может быть пыткой, если не знать «зачем»
-
Снижает тревожность и ментальную нагрузку
Ритм шагов и дыхания работает как медитация в движении. Мозг отдыхает, мысли в покое, тело сбрасывает напряжение. -
Повышает концентрацию и успеваемость
Регулярная аэробная нагрузка усиливает работу мозга: память, внимание, способность «держать фокус». -
Повышает самооценку и уверенность
Когда ты видишь свой прогресс, даже маленький, приходит чувство: «Я могу». -
Развивает выносливость и стрессоустойчивость
Бег — идеальная метафора жизни: ты учишься идти дальше, даже когда сложно.
Как бег помогает подростку
Бег может быть пыткой, если не знать «зачем»
-
Снижает тревожность и ментальную нагрузку
Ритм шагов и дыхания работает как медитация в движении. Мозг отдыхает, мысли в покое, тело сбрасывает напряжение. -
Повышает концентрацию и успеваемость
Регулярная аэробная нагрузка усиливает работу мозга: память, внимание, способность «держать фокус». -
Повышает самооценку и уверенность
Когда ты видишь свой прогресс, даже маленький, приходит чувство: «Я могу». -
Развивает выносливость и стрессоустойчивость
Бег — идеальная метафора жизни: ты учишься идти дальше, даже когда сложно.
-
4 встречи в месяц по 1,5 часа
Регулярные тренировки раз в неделю в Москве в манеже в холодное время года и уличные тренировки, когда потеплеет. -
Участие в городских забегах
5 км, 10 км, ночной забег в центре или трейл, благотворительные забеги. Мы идём как одна команда. -
Челленджи и цели месяца
Не просто «тренируемся», а выполняем задания, ставим цели, мотивируем через удовольствие. -
Уникальные ачивки и награды
Для прогресса и мотивации: за стабильность, за смелость, за технику, за поддержку других. -
Чат с поддержкой
Наставники делятся планами, участники поддерживают друг друга, видят прогресс и включаются в процесс. -
Команда + атмосфера
Клуб открыт для Подростков и Родителей . Можно вместе или по отдельности. Без давления и при поддержке наставников.
Что ждёт участников
Что ждёт участников
-
4 встречи в месяц по 1,5−2 часа
Регулярные тренировки раз в неделю в Москве в манеже в холодное время года и уличные тренировки, когда потеплеет. -
Участие в городских забегах
5 км, 10 км, ночной забег в центре или трейл, благотворительные забеги. Мы идём как одна команда. -
Челленджи и цели месяца
Не просто «тренируемся», а выполняем задания, ставим цели, мотивируем через удовольствие. -
Уникальные ачивки и награды
Для прогресса и мотивации: за стабильность, за смелость, за технику, за поддержку других. -
Командный чат с поддержкой
Наставники делятся планами, участники поддерживают друг друга, видят прогресс и включаются в процесс. -
Команда + атмосфера
Клуб открыт для Подростков и Родителей . Можно вместе или по отдельности. Без давления и при поддержке наставников.
Как проходят тренировки
1 месяц = 4 встречи по 1,5−2 часа
Каждую тренировку мы работаем с телом и головой, но в комфортном дружеском формате.
Разминка
Мягко разогреваем тело, активируем мышцы, настраиваем дыхание. Добавляем игровые элементы, чтобы включиться в тренировку без давления.
Основа — бег
Работа над техникой, осанкой и дыханием в индивидуальном темпе. Никто никого не подгоняет. Делаем перерывы, чтобы передохнуть.
Заминка и растяжка
Это база! Возвращаем дыхание в спокойный ритм, аккуратно снимаем напряжение, растягиваем мышцы.
Рефлексия встречи
Проводим короткую рефлексию: что почувствовали, что получилось, что хотим попробовать в следующий раз.
Мотивация в чате
📸 Фото и видео с тренировки
🏃 рекомендации по домашним пробежкам
🎧 плейлисты для тренировок и другие «внутряки» клуба
🏃 рекомендации по домашним пробежкам
🎧 плейлисты для тренировок и другие «внутряки» клуба
Как проходят тренировки 🗓
1 месяц = 4 встречи по 1,5−2 часа
Каждую тренировку мы работаем с телом и головой, но в комфортном дружеском формате.
Разминка
Мягко разогреваем тело, активируем мышцы, настраиваем дыхание. Добавляем игровые элементы, чтобы включиться в тренировку без давления.
Основа — бег
Работа над техникой, осанкой и дыханием в индивидуальном темпе. Никто никого не подгоняет. Делаем перерывы, чтобы передохнуть.
Заминка и растяжка
Это база! Возвращаем дыхание в спокойный ритм, аккуратно снимаем напряжение, растягиваем мышцы.
Рефлексия встречи
Проводим короткую рефлексию: что почувствовали, что получилось, что хотим попробовать в следующий раз.
Мотивация в чате
📸 Фото и видео с тренировки
🏃 рекомендации по домашним пробежкам
🎧 плейлисты для тренировок и другие «внутряки» клуба
🏃 рекомендации по домашним пробежкам
🎧 плейлисты для тренировок и другие «внутряки» клуба
1 раз в месяц — тренировка с профессиональным тренером
Для роста навыков, который потом чувствуется на обычной тренировке. Это та самая «магия», когда подросток вдруг понимает: «Я бегу легче, быстрее, увереннее, я реально прокачался!»
-
Техника
Правильно ставить стопу, держать осанку без напряжения -
Дыхание
Управлять дыханием, экономить силы и бегать легче -
Безопасность
Избегать травм, понимать своё тело и его возможности -
Прогресс
Делать эффективные беговые упражнения для результата
1 раз в месяц — тренировка с профессиональным тренером
Для роста навыков, который потом чувствуется на обычной тренировке. Это та самая «магия», когда подросток вдруг понимает: «Я бегу легче, быстрее, увереннее, я реально прокачался!»
-
Техника
Правильно ставить стопу, держать осанку без напряжения -
Дыхание
Управлять дыханием, экономить силы и бегать легче -
Безопасность
Избегать травм, понимать своё тело и его возможности -
Прогресс
Делать эффективные беговые упражнения для результата
Встречи в кадрах 📸
Собрали подборку, как мы проводим время в клубе
Видео для мотивации 📹
Наставники клуба 🦸
Личным примером мы помогаем подросткам быть счастливыми и становиться взрослыми.
- Дима Федорцов "Гранат"Основатель проекта Переход, методолог и ведущий ПЕРЕкурса «Мастер переговоров», ведущий кулинарного ПЕРЕклуба, Наставник форумов ПЕРЕсмена и ПЕРЕслет, персональный НаставникНаставник подростков и родителей, психолог, амбассадор международной программы наставничества Big Brothers Big Sisters.
Дима — человек с которым только на "Ты". Он знает каждого подростка, каким тот пришел в проект и понимает, что нужно дать именно ему для развития. Его основная задача — создать доверительный диалог между взрослыми и подростками.
Опыт работы с подростками — 9 лет.
🏆Спортивные достижения:
⭐️ Участник 10×21,1 км
⭐️ Участник 2×42,2 км
⭐️ Участник трейлов 30+ км - Артём Котеленец "Панк"Руководитель Community проекта, лидер выездных форумов ПЕРЕсмена и ПЕРЕслет, персональный НаставникКМС по плаванию. Выпускник Белорусского университета им. Франциска Скорины по специальности «Тренер — преподаватель».
Артём не просто занимается всесторонним развитием участников проекта — он чувствует их потребности и находит время для персональных диалогов.
Опыт работы с подростками — 7 лет.
🏆Спортивные достижения:
⭐️ КМС по плаванию
⭐️ Участник заплывов на открытой воде
⭐️ Участник 5×21,1 км
⭐️ Участник 1×42,2 км
⭐️ Участник трейлов 30+ км
Место и время 🕓
Для встреч в зимнее время мы выбрали классный универсальный спортивный комплекс в Москве.
🕘 Каждое воскресенье, 10:00−12:00
🦸 Возраст подростков: 12−17 лет
👩 Возраст родителей: не важен
📍 Место: Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА
🏡 Адрес: Ленинградский проспект, 39 стр. 1 (м. ЦСКА)
🗺 Ссылка на яндекс карты
🦸 Возраст подростков: 12−17 лет
👩 Возраст родителей: не важен
📍 Место: Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА
🏡 Адрес: Ленинградский проспект, 39 стр. 1 (м. ЦСКА)
🗺 Ссылка на яндекс карты
Стоимость участия 💳
🔥 за каждого приведенного друга скидка 1000₽*
*Скидка распространяется на вас и нового участника при условии, что он не участвовал в наших форумах и других программах ранее. Количество приведенных друзей не ограничено.
1 месяц = 5 900 -,
▪️4 очные встречи по 2 часа
▪️1 тренировка с тренером
▪️онлайн-чат с участниками
▪️обратная связь в чате
▪️значки-ачивки по итогам месяца
Оставить заявку
Другие клубы проекта ⚡️